最新拓展训练项目大全 拓展培训项目介绍 、高空项目(4项) 跳出真我、巨人梯、天使之手、断桥 、水上项目(5项) 建桥过河、抢滩登陆、水上过桥抽板、水上独木桥、涉水爆瀑 、陆地项目(25项) 毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板车、泰山绳、生化危机、拆 炸弹、孤岛求生、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、 解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、 牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝 . 、破冰项目(11项)) 生日重组、解人结、我是谁、结伴同行、心灵密码、似曾相识、 进化论、齐齐行、联体婴、露四点、环球速递 高空项目详细介绍 一、项目名称:跳出真我 实施要求:空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带 等 项目简介:参与者站在离地 7 米的空中,在前方一臂以外的空中, 悬着一根单杠。参与者要做的,是从跳台上凌空跃起, 抓住那根单杠。 (尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳,人们对高空的恐惧仍是完 成该项目的障碍。 ) 项目意义: 、建立临危不惧的自信心,挖掘自身的潜力,挑战自我。 、培养心理调节能力,增加自我控制能力和自我管理能力。 、勇于把握机遇。 二、项目名称:巨人梯 设施要求:高 8 米的“天梯”设施一处、保护绳、全身安全带等 项目简介: 给整个团队设置一个总目标分数, 小组成员两两分成 一组向上攀爬,每对争取达到各自的最好成绩 项目意义: 、考验个人胆量与技巧,身体的灵活性。 、只有通力协作,相互提携,我们才能够一起达到共同的目标 三、项目名称:天使之手 设施要求: 8 米高空钢丝一条,保护绳、全身安全带等 项目简介:学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点。 项目意义: 、极度考验个人胆量与身体的平衡能力 、在非个人英雄时代里面,相互勉励,共同进步才是快速前进 的真谛。 四、项目名称:断桥 设施要求:空中断桥场地一处、保险绳、安全带及安全帽 项目简介:如果平时有人问你能否一步迈过 1.5 米的距离, 你可 能会觉得有些好笑,这有什么难吗 ?但是,试想一下把这个距离放到 12 米的高空,你脚下踩的是一块只有 30 厘米宽、1 米左右长的木板, 要迈向另一块同样细长的木板, 两者距离还是 1.5 米,你能保证自己 的心里一点儿不打鼓吗 ?“断桥”就是让你在高空迈过这一步 项目意义: 1 、极度考验个人胆量与身体平衡能力,需要学员克服恐惧的心 理障碍. 2 、如何正确的看待目标和困难 ; 、体验环境变化后,在恐惧与挑战面前,团队激励对个人的作 用; 、换位思考意识,站在不同的角度看问题,高处不胜寒 ; 水上项目详细介绍 一、项目名称:抢滩登陆 设施要求:油桶若干,竹竿若干,绳子,救生衣,水塘 项目简介:团队队员利用有限的资源 ( 油桶若干,竹竿若干,绳 子) 以最快的速度造成一艘船,搭载本队队员在规定的时间内划过规 定水域夺得对岸的目标。 目的意义: 1 、培养领导与分工协作的能力,掌握资源的合理利用与分配。 2 、目标的设定,在明确目标后一个团队要通过彼此共同的努力 才能达到成功的彼岸。 、培养一个团体的竟争能力,培养全体成员同心协力共同战胜 困难的决心与信心 2 、项目名称:建桥过河 设施要求: 项目简介: 团队利用有限的资源建设一座桥, 将所有人成功转移 至河对岸。 目的意义: 1 、团队合作 2 、时间管理,计划性 二、项目名称:水上过桥抽板 项目简介:所有队员利用若干块木板在悬挂在水面上的绳索上搭 桥从一端过到另一端 目的意义:团队合作分工、信任 三、项目名称:水上独木桥 项目简介:所有队员走过一条没有任何扶手的水上独木桥 目的意义:平衡感、团队的支持与鼓励 四、项目名称:涉水爆破 项目简介:团队利用有限的资源将漂浮在离岸 3.5 米远的气球戳 破 目的意义:计划,分工,沟通与合作。 陆地项目详细介绍 (22 项 ) 毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板、泰山绳、生化危机、拆炸 弹、孤岛生存、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、 解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、 牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝。 一、项目名称:毕业墙 设施要求: 项目简介:所有人通过合作,翻越一面 4 米高的墙 目的意义:计划,分工,沟通与合作。 二、项目名称:蜘蛛网 设施要求: 项目简介:每人均需穿越一张大小不一的蜘蛛网 目的意义:计划性,明确的分工,信任与合作。 三、项目名称:大脚板 项目简介:团队所有成员一起利用两条长板从一起点走到终点 目的意义:平衡感、沟通与协调。 四、项目名称:过河抽板 设施要求: 项目简介:团队所有成员利用若干油桶和木板从起点走到终点 目的意义:团队责任及执行力。 五、项目名称:泰山绳 设施要求: 项目简介:团队所有成员在规定的区域内转移到指定的另一区域 目的意义:尝试与挑战,信任伙伴,合作与支持 六、项目名称:生化危机 设施要求: 项目简介:团队所有成员在规定的时间内安全将“核弹”转移到 指定的另一区域 目的意义:尝试与挑战,信任伙伴,合作与支持 七、项目名称:拆炸弹 设施要求: 项目简介:团队在规定的时间内将炸弹安全拆除 目的意义:团队协调与分工 八、项目名称:孤岛生存 设施要求: 项目简介:珍珠岛的队员在规定的时间内将另外两个岛的队员成 功转移到珍珠岛 目的意义:角色互换,相互理解 九、项目名称:信任倒 设施要求: 项目简介:每一队员站在离地 1。8 米高的平台背向倒下。“背摔” 对体力上的要求不高, 在这个项目中, 你所要做的就是站在约 1.8 米 高的台子上,合起双手,向后直倒下去,下面会有同伴们的手臂将你 接住。从这个角度说,背摔是非常容易的一个项目,但也有人感觉这 个项目对自己的胆量以及对同伴的信任是个巨大考验 目的意义:信任、承诺,克服恐惧,团体对个人的支持。 十、项目名称:生死电网 项目简介:所有队员在规定时间内利用一根竹子成功翻越到对面 目的意义:计划性,信任与合作。 十一、项目名称:同心石 项目简介:所有队员站在一个非常小的平台坚持一段时间 目的意义:打破思维定式,团队协作。 十二、项目名称:怪兽过河 项目简介:团队所有队员创造出一个怪兽并造成一个整体,从 a 点到 b 点。 目的意义:打破常规思维,领导与配合。 十三、项目名称:珠行万里 项目简介:队员利用 pvc 管将球从 a 点运送到 b 点 目的意义:目标设定,沟通与协作。 十四、项目名称:解手链 项目简介:所有队员与相交叉手拉手组成一个锁链在规定时间内 解开 目的意义:沟通的重要性,协作。 十五、项目名称:地雷阵 项目简介:所有队员在不允许说话的情况从地雷阵 a点通过b点 目的意义:目标设定,沟通与协作。 十六、项目名称:盲人摸号 项目简介:所有队员在规定的时间内找回自己的团队长并按照号 码大小排好 目的意义:计划的重要性及沟通能力 十七、项目名称:漫步人生路 项目简介:团队学员在看不见,不允许说话的情况下走过一段艰 辛的路程。 目的意义:计划信任与支持。 十八、项目名称:传真机 项目简介:团队在不允许说话的情况下通过其它方式将数据从最 后的队员一直往上传至前面的队友。 目的意义:默契配合及计划性。 十九、项目名称:塞车 项目简介:所有队员利用中间空置的方格认最少的步伐及最短的 时间把左右两方的成员对调。 目的意义:体验团队的合作精神。 二十、项目名称:机器人 项目简介:队员在看不见的情况下通过团队的指引克服一些障碍 最终完成。 目的意义:领导与沟通,执行力。 二^一、项目名称:牧羊 项目简介:在看不见、不允许用语言来沟通的情况下,通过其他 方式来集合所有人员到同一地点 目的意义:体现沟通和领导的重要性 二十二、项目名称:信任靠 项目简介: 不允许用手撑地的情况下, 通过合作及两个人同时站 立起来 目的意义:培养人与人之间的信任与合作关系 二十三、项目名称:梅花桩 项目简介:所有队员保持连体的情况下从 a 点到达 b 点 目的意义:领导与执行、沟通与配合 二十四、项目名称:胜利大逃亡 项目简介:所有人在不允许碰到电网的情况下在规定的时间内成 功逃生 目的意义:体现分工计划、领导的重要性 二十五、项目名称:基地寻宝 项目简介:在规定的时间内找到目标返回集合地点 目的意义:领导力、协调力、分工与合作 活动流程范例 一、破冰 (简短型 ) 、项目表述:这是一个热身活动,旨在增强彼此间了解,组建 新的团队,确定新的目标。破冰仪式是由古老的出航仪式演变而来 “破 冰”之意,是打破人际交往间的怀疑、猜忌、疏远,营造一种和谐的 组织氛围, 就像打破严冬厚厚的冰层, 让各部门员工有更多交流与沟 通的空间。 、项目目标:增强了解,团队融冰;明确培训目的 ,产生意识;初步 形成团队氛围 , 为接下来的培训作好准备 ; 、操作流程: 培训师致欢迎词、分组 培训师及助理自我介绍 公司简介 ( 博思德诠释,突出个人 及团队体验 ) 互动演练: ( 解扣、换位介绍、拷贝不走样、互相依撑、找朋 友、生日排序 ) 例:解扣 操作方法:让所有人员手拉手围成一个大圈,手松开,每人前进 跨两步,调整成圆形 规则:a、每人左手放于右手上,掌心向下,手腕相接b、每人用 左手握住相隔人
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