最新拓展训练项目大全 拓展培训项目介绍 、高空项目（4项） 跳出真我、巨人梯、天使之手、断桥 、水上项目（5项） 建桥过河、抢滩登陆、水上过桥抽板、水上独木桥、涉水爆瀑 、陆地项目（25项） 毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板车、泰山绳、生化危机、拆 炸弹、孤岛求生、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、 解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、 牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝 . 、破冰项目（11项）） 生日重组、解人结、我是谁、结伴同行、心灵密码、似曾相识、 进化论、齐齐行、联体婴、露四点、环球速递 高空项目详细介绍 一、项目名称：跳出真我 实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带 等 项目简介：参与者站在离地 7 米的空中，在前方一臂以外的空中， 悬着一根单杠。参与者要做的，是从跳台上凌空跃起， 抓住那根单杠。 （尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，人们对高空的恐惧仍是完 成该项目的障碍。 ) 项目意义： 、建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。 、培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力。 、勇于把握机遇。 二、项目名称：巨人梯 设施要求：高 8 米的“天梯”设施一处、保护绳、全身安全带等 项目简介： 给整个团队设置一个总目标分数， 小组成员两两分成 一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩 项目意义： 、考验个人胆量与技巧，身体的灵活性。 、只有通力协作，相互提携，我们才能够一起达到共同的目标 三、项目名称：天使之手 设施要求： 8 米高空钢丝一条，保护绳、全身安全带等 项目简介：学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点。 项目意义： 、极度考验个人胆量与身体的平衡能力 、在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进 的真谛。 四、项目名称：断桥 设施要求：空中断桥场地一处、保险绳、安全带及安全帽 项目简介：如果平时有人问你能否一步迈过 1.5 米的距离， 你可 能会觉得有些好笑，这有什么难吗 ?但是，试想一下把这个距离放到 12 米的高空，你脚下踩的是一块只有 30 厘米宽、1 米左右长的木板， 要迈向另一块同样细长的木板， 两者距离还是 1.5 米，你能保证自己 的心里一点儿不打鼓吗 ?“断桥”就是让你在高空迈过这一步 项目意义： 1 、极度考验个人胆量与身体平衡能力，需要学员克服恐惧的心 理障碍. 2 、如何正确的看待目标和困难 ; 、体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作 用; 、换位思考意识，站在不同的角度看问题，高处不胜寒 ; 水上项目详细介绍 一、项目名称：抢滩登陆 设施要求：油桶若干，竹竿若干，绳子，救生衣，水塘 项目简介：团队队员利用有限的资源 （ 油桶若干，竹竿若干，绳 子） 以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规 定水域夺得对岸的目标。 目的意义： 1 、培养领导与分工协作的能力，掌握资源的合理利用与分配。 2 、目标的设定，在明确目标后一个团队要通过彼此共同的努力 才能达到成功的彼岸。 、培养一个团体的竟争能力，培养全体成员同心协力共同战胜 困难的决心与信心 2 、项目名称：建桥过河 设施要求： 项目简介： 团队利用有限的资源建设一座桥， 将所有人成功转移 至河对岸。 目的意义： 1 、团队合作 2 、时间管理，计划性 二、项目名称：水上过桥抽板 项目简介：所有队员利用若干块木板在悬挂在水面上的绳索上搭 桥从一端过到另一端 目的意义：团队合作分工、信任 三、项目名称：水上独木桥 项目简介：所有队员走过一条没有任何扶手的水上独木桥 目的意义：平衡感、团队的支持与鼓励 四、项目名称：涉水爆破 项目简介：团队利用有限的资源将漂浮在离岸 3.5 米远的气球戳 破 目的意义：计划，分工，沟通与合作。 陆地项目详细介绍 （22 项 ） 毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板、泰山绳、生化危机、拆炸 弹、孤岛生存、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、 解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、 牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝。 一、项目名称：毕业墙 设施要求： 项目简介：所有人通过合作，翻越一面 4 米高的墙 目的意义：计划，分工，沟通与合作。 二、项目名称：蜘蛛网 设施要求： 项目简介：每人均需穿越一张大小不一的蜘蛛网 目的意义：计划性，明确的分工，信任与合作。 三、项目名称：大脚板 项目简介：团队所有成员一起利用两条长板从一起点走到终点 目的意义：平衡感、沟通与协调。 四、项目名称：过河抽板 设施要求： 项目简介：团队所有成员利用若干油桶和木板从起点走到终点 目的意义：团队责任及执行力。 五、项目名称：泰山绳 设施要求： 项目简介：团队所有成员在规定的区域内转移到指定的另一区域 目的意义：尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持 六、项目名称：生化危机 设施要求： 项目简介：团队所有成员在规定的时间内安全将“核弹”转移到 指定的另一区域 目的意义：尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持 七、项目名称：拆炸弹 设施要求： 项目简介：团队在规定的时间内将炸弹安全拆除 目的意义：团队协调与分工 八、项目名称：孤岛生存 设施要求： 项目简介：珍珠岛的队员在规定的时间内将另外两个岛的队员成 功转移到珍珠岛 目的意义：角色互换，相互理解 九、项目名称：信任倒 设施要求： 项目简介：每一队员站在离地 1。8 米高的平台背向倒下。“背摔” 对体力上的要求不高， 在这个项目中， 你所要做的就是站在约 1.8 米 高的台子上，合起双手，向后直倒下去，下面会有同伴们的手臂将你 接住。从这个角度说，背摔是非常容易的一个项目，但也有人感觉这 个项目对自己的胆量以及对同伴的信任是个巨大考验 目的意义：信任、承诺，克服恐惧，团体对个人的支持。 十、项目名称：生死电网 项目简介：所有队员在规定时间内利用一根竹子成功翻越到对面 目的意义：计划性，信任与合作。 十一、项目名称：同心石 项目简介：所有队员站在一个非常小的平台坚持一段时间 目的意义：打破思维定式，团队协作。 十二、项目名称：怪兽过河 项目简介：团队所有队员创造出一个怪兽并造成一个整体，从 a 点到 b 点。 目的意义：打破常规思维，领导与配合。 十三、项目名称：珠行万里 项目简介：队员利用 pvc 管将球从 a 点运送到 b 点 目的意义：目标设定，沟通与协作。 十四、项目名称：解手链 项目简介：所有队员与相交叉手拉手组成一个锁链在规定时间内 解开 目的意义：沟通的重要性，协作。 十五、项目名称：地雷阵 项目简介：所有队员在不允许说话的情况从地雷阵 a点通过b点 目的意义：目标设定，沟通与协作。 十六、项目名称：盲人摸号 项目简介：所有队员在规定的时间内找回自己的团队长并按照号 码大小排好 目的意义：计划的重要性及沟通能力 十七、项目名称：漫步人生路 项目简介：团队学员在看不见，不允许说话的情况下走过一段艰 辛的路程。 目的意义：计划信任与支持。 十八、项目名称：传真机 项目简介：团队在不允许说话的情况下通过其它方式将数据从最 后的队员一直往上传至前面的队友。 目的意义：默契配合及计划性。 十九、项目名称：塞车 项目简介：所有队员利用中间空置的方格认最少的步伐及最短的 时间把左右两方的成员对调。 目的意义：体验团队的合作精神。 二十、项目名称：机器人 项目简介：队员在看不见的情况下通过团队的指引克服一些障碍 最终完成。 目的意义：领导与沟通，执行力。 二^一、项目名称：牧羊 项目简介：在看不见、不允许用语言来沟通的情况下，通过其他 方式来集合所有人员到同一地点 目的意义：体现沟通和领导的重要性 二十二、项目名称：信任靠 项目简介： 不允许用手撑地的情况下， 通过合作及两个人同时站 立起来 目的意义：培养人与人之间的信任与合作关系 二十三、项目名称：梅花桩 项目简介：所有队员保持连体的情况下从 a 点到达 b 点 目的意义：领导与执行、沟通与配合 二十四、项目名称：胜利大逃亡 项目简介：所有人在不允许碰到电网的情况下在规定的时间内成 功逃生 目的意义：体现分工计划、领导的重要性 二十五、项目名称：基地寻宝 项目简介：在规定的时间内找到目标返回集合地点 目的意义：领导力、协调力、分工与合作 活动流程范例 一、破冰 （简短型 ） 、项目表述：这是一个热身活动，旨在增强彼此间了解，组建 新的团队，确定新的目标。破冰仪式是由古老的出航仪式演变而来 “破 冰”之意，是打破人际交往间的怀疑、猜忌、疏远，营造一种和谐的 组织氛围， 就像打破严冬厚厚的冰层， 让各部门员工有更多交流与沟 通的空间。 、项目目标:增强了解,团队融冰;明确培训目的 ,产生意识;初步 形成团队氛围 , 为接下来的培训作好准备 ; 、操作流程： 培训师致欢迎词、分组 培训师及助理自我介绍 公司简介 ( 博思德诠释，突出个人 及团队体验 ) 互动演练： ( 解扣、换位介绍、拷贝不走样、互相依撑、找朋 友、生日排序 ) 例：解扣 操作方法：让所有人员手拉手围成一个大圈，手松开，每人前进 跨两步，调整成圆形 规则：a、每人左手放于右手上，掌心向下，手腕相接b、每人用 左手握住相隔人
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